게임장 과 놀이공원 에서 흔히 볼 수 있는 박싱 기계 들 은 그러나 높은 점수를 얻는 것은 무작위적인 힘입니다. 그것은 힘과 속도, 이 기사에서는 에너지 전달에 대한 기계에 대해 자세히 설명합니다. 펀치머신 뒤에 숨어있으며
힘은 박스 머신에서 높은 점수의 초석입니다. 선수들은 일반적으로 200에서 400점 사이를 점수합니다. 더 나은 신체 컨디션이있는 개인 또는 사람들은 쉽게 능가 할 수 있습니다 800 이상의 점수는 일반적으로 전문직 또는 아마추어 복싱 선수들, 엘리트 선수들 1200점까지.
예를 들어, 70kg의 아마추어는 약간의 훈련을 받으면 600~600점까지 얻을 수 있습니다. 700점, 같은 체중의 훈련받지 않은 초보자만 300~400점을 관리할 수 있습니다. 이것은 힘, 속도, 기술 최종 점수를 결정하기 위해 함께 일합니다.
힘 을 향상 시키려면, 스쿼트 와 같은 힘 훈련 운동 에 집중 하십시오. 벤치 프레스. 핵심 강도는 특히 중요합니다. 또한, 점프와 같은 폭발적인 움직임 스프린트는 펀치 속도와 힘을 향상시킬 수 있습니다.
속도는 펀치 파워를 크게 증폭시킵니다. 12m/s로 전달되는 펀치 8m/s에서 1m/s보다 훨씬 더 많은 힘을 생성합니다. 단 25%의 펀치 속도는 전체 전력을 거의 50% 증가시킬 수 있습니다.
예를 들어, 평균 8m/s를 기록하고 400점을 기록하는 플레이어는 그들의 점수는 500으로 증가합니다. 폭발적인 움직임은 더 높은 점수의 열쇠입니다.
펀치 속도를 향상하려면 조정과 폭발 훈련이 필요합니다. 그림자 복싱, 무거운 가방 작업, 그리고 긴장을 풀기 기술은 도움이 될 수 있습니다. 저항 대역과 속도 가방 또한 더 빨리 개발에 효과적입니다 펀치.
적절한 기술과 에너지 전달은 생체 기계 연구 결과에 따르면 주먹, 손목, 팔꿈치 등이 힘을 최대 30%까지 증가시킬 수 있습니다.
예를 들어, 불량 경기력으로 500점을 득점한 선수는 손목 정렬을 수정하고 허프 회전을 통합하여 정제 기술 은 단순 한 정제 보다 더 큰 개선 을 가져오는 것 이다. 힘을 늘려요
주요 기술 세부 사항은 균형 유지, 전체 호흡 기술, 예를 들어 숨을 쉴 때 펀치 도중, 또한 전력 전달을 향상시킵니다.
타격 속도: 주먹이 표적을 직접적으로 때리는 속도 점수에 영향을 미칩니다. 캐주얼 플레이어는 일반적으로 6~10m/s를 달성합니다. 경험 많은 선수나 운동선수들은 종종 12m/s를 넘습니다. 700점을 넘게 올렸죠.
데이터에 따르면 기하급수적인 관계가 나타납니다. 예를 들어 10m/s의 펀치로 500점을 얻을 수 있습니다. 가속도를 12m/s로 증가시키면서 700파운드와 750포인트를 얻습니다.
주브와 크로스 같은 직선 펀치는 일반적으로 더 높은 속도를 달성합니다. (12~15m/s) 는 갈고리 또는 상단 (10~12m/s) 보다 효과적이기 때문에 스코어링을 위해
정확성은 힘이 얼마나 효율적으로 점으로 변환되는지를 결정합니다. 센터는 에너지 전송을 극대화하고 점수 잠재력을 향상시킵니다. 평균 60~70%의 정확도, 최고 성능은 90~95%에 달합니다.
예를 들어, 60%의 정확도로 500파운드의 펀치는 300점을 얻지만 90%의 정확도에서 같은 힘으로 450점을 얻을 수 있습니다. 효율성을 증대시킵니다.
특정 공격 구역에 초점을 맞추는 것과 같은 목표 훈련은 정확성. 연구 결과에 따르면 매일 10분씩 연습하면 한 달 이내에 70%에서 85%까지 정확도를 높일 수 있습니다.
효율적인 에너지 전송 대부분의 플레이어는 가난한 때문에 그들의 힘의 60~70%만 전송 기술 이나 타이밍. 적절 한 조화 (손수, 손목, 팔) 는 개선 될 수 있다. 효율은 최대 25%까지
예를 들어, 초보자의 양식을 수정하면 300에서 점수를 올릴 수 있습니다. 전력을 증가시키지 않고 375까지 증가합니다. 800점 이상의 점수를 꾸준히 얻습니다.
더 높은 속도 는 또한 소모 를 줄임 으로써 에너지 전달 을 향상 시킨다. m/s 펀치에서 90%의 효율은 75%의 10 m/s 펀치보다 높습니다. 속도와 기술의 시너지 효과를 보여준다.
다른 펀치들은 힘, 속도, 그리고 효율성. 직선 펀치 (자프, 크로스) 는 일반적으로 더 높은 점수를 얻습니다. (550점 600파운드에서) 갈고리 (450점 같은 힘에서) 보다 선형 궤도와 더 나은 에너지 전송.
데이터에 따르면 평균 12~15m/s와 90%의 효율을 나타냅니다. 수고와 상단 절개는 10~12m/s와 75~80%의 효율을 달성합니다. 고크 효율을 최대 15% 향상, 하지만 직선 펀치 우월 유지 스코어링을 위해
더 빠른 반응시간은 더 빠르고 강력한 펀치를 가능하게 합니다. 평균 250~300 ms, 훈련된 선수들은 150~200 ms로 줄입니다. 50ms의 개선마다 점수는 10~15% 증가합니다.
반사 훈련, 스피드백 작업, 반응 조명 은 반응 시간 을 단축 시킬 수 있다 예를 들어, 300 ms에서 270 ms로 줄이는 것은 초보자의 점수를 300에서 330으로 올립니다.
여러 번의 펀치에서 일관된 힘, 정확성 및 속도를 유지합니다. 유행하는 선수들은 40~50% 정도 차이가 있지만 훈련된 선수들은 안정적인 성과가 20% 이하의 변동률을 나타냅니다. 평균입니다.
시간적 무거운 가방 간격과 같은 내구 및 리듬 훈련은 한 달의 연습은 초보자의 힘을 좁힐 수 있습니다. 300~500파운드에서 300~350파운드까지, 평균 점수를 올립니다.
