Tips Ahli untuk Menguasai Mesin Punching Arcade

Mesin pukulan, yang biasa ditemukan di arcade dan taman hiburan, mungkin tampak Namun, untuk mencapai skor tinggi membutuhkan lebih dari Ini melibatkan kombinasi sempurna kekuatan, kecepatan, Artikel ini membahas tentang mekanika di balik mesin tinju, mengungkapkan rahasia untuk menguasai mereka.

Kekuatan adalah landasan skor tinggi pada mesin tinju. pemain biasanya mencetak antara 200 dan 400 poin, sementara dilatih individu atau mereka dengan kondisi fisik yang lebih baik dapat dengan mudah melampaui 500 poin. Skor di atas 800 biasanya dicapai oleh petinju amatir, dengan atlet elit mencapai hingga 1200 poin.

Sebagai contoh, seorang amatir dengan berat 70 kg dengan beberapa pelatihan dapat mencetak antara 600 dan 700 poin, sedangkan pemula yang tidak terlatih dengan berat yang sama mungkin hanya Ini menunjukkan bagaimana kekuatan, kecepatan, dan teknik bekerja sama untuk menentukan skor akhir.

Untuk meningkatkan kekuatan, fokuslah pada latihan kekuatan seperti squat dan Kekuatan inti sangat penting karena memudahkan Selain itu, gerakan eksplosif seperti lompatan dan Sprint bisa meningkatkan kecepatan dan kekuatan pukulan.

Kecepatan secara signifikan memperkuat kekuatan pukulan. Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan kecepatan pukulan hanya 25% dapat meningkatkan daya keseluruhan hampir 50%.

Sebagai contoh, pemain rata-rata 8 m / s dan mencetak 400 poin bisa melihat skor mereka meningkat menjadi 500 dengan meningkatkan kecepatan ke 10 m/s. Oleh karena itu, cepat, gerakan eksplosif adalah kunci untuk skor yang lebih tinggi.

Meningkatkan kecepatan pukulan membutuhkan koordinasi dan pelatihan peledak. Shadowboxing, pekerjaan tas berat, dan teknik relaksasi dapat membantu. band resistensi dan kantong kecepatan juga efektif untuk mengembangkan lebih cepat pukulan.

Teknik yang tepat dan transfer energi memainkan peran penting dalam memaksimalkan Studi biomekanika menunjukkan bahwa keselarasan yang benar dari tinju, pergelangan tangan, dan lengan bawah dapat meningkatkan kekuatan output hingga 30%.

Sebagai contoh, seorang pemain yang mencetak 500 poin dengan bentuk yang buruk bisa meningkatkan untuk 650 dengan memperbaiki keselarasan pergelangan tangan dan menggabungkan rotasi pinggul. menunjukkan bahwa teknik pemurnian sering menghasilkan peningkatan yang lebih besar daripada hanya meningkatkan kekuatan.

Rincian teknis utama termasuk menjaga keseimbangan, melibatkan seluruh teknik pernapasan, seperti menghirup selama pukulan, juga meningkatkan pengiriman daya.

Kecepatan pukulan – kecepatan di mana tinju memukul target – langsung Pemain biasa biasanya mencapai 6 ̊10 m/s, menghasilkan skor 200-400. pemain berpengalaman atau atlet sering melebihi 12 m/s, mendorong skor di atas 700.

Data mengungkapkan hubungan eksponensial: peningkatan 20% kecepatan dapat meningkatkan misalnya pukulan dengan kecepatan 10 m/s dapat menghasilkan 500 Lbs kekuatan dan 600 poin, sementara meningkatkan kecepatan ke 12 m / s bisa menghasilkan 700 lbs dan 750 poin.

pukulan lurus seperti jabs dan salib umumnya mencapai kecepatan yang lebih tinggi (12-15 m/s) daripada kait atau uppercuts (10-12 m/s), membuat mereka lebih efektif untuk mencetak gol.

Keakuratan menentukan seberapa efisien kekuatan diterjemahkan ke titik. pusat memaksimalkan transfer energi dan potensi skor. rata-rata 60~70% akurasi, sementara kinerja terbaik mencapai 90~95%.

Sebagai contoh, pukulan 500-lb dengan akurasi 60% skor 300 poin, tapi kekuatan yang sama dengan akurasi 90% menghasilkan 450 poin. meningkatkan efektivitas.

Latihan yang ditargetkan, seperti fokus pada zona serangan tertentu, dapat meningkatkan Penelitian menunjukkan bahwa 10 menit latihan setiap hari dapat meningkatkan Keakuratan dari 70% sampai 85% dalam waktu sebulan.

Transfer energi yang efisien memberikan kekuatan maksimum ke target Sebagian besar pemain mentransfer hanya 60~70% dari kekuatan mereka karena buruk Teknik atau waktu yang tepat. Perataan yang tepat (tangan, pergelangan tangan, dan lengan) dapat meningkatkan efisiensi hingga 25%.

Misalnya, memperbaiki formulir pemula dapat meningkatkan skor mereka dari 300 pemain elit mencapai hampir 95% efisiensi, konsisten mendapatkan skor 800 atau lebih tinggi.

Kecepatan yang lebih tinggi juga meningkatkan transfer energi dengan mengurangi disipasi. punch m/s pada 90% skor efisiensi lebih tinggi dari punch 10 m/s pada 75%, menunjukkan sinergi kecepatan dan teknik.

pukulan yang berbeda menghasilkan skor yang berbeda karena perbedaan dalam kekuatan, kecepatan, dan efisiensi. pukulan lurus (jabs, salib) biasanya skor lebih tinggi (550 poin pada 600 lbs) daripada kait (450 poin pada kekuatan yang sama) karena dari lintasan linear mereka dan transfer energi yang lebih baik.

Data menunjukkan pukulan dan penyeberangan rata-rata 12-15 m/s dan efisiensi 90%, sementara Hooks dan uppercuts mencapai 10~12 m/s dan efisiensi 75~80%. meningkatkan efisiensi hook hingga 15%, tetapi pukulan lurus tetap unggul untuk mencetak gol.

Waktu reaksi yang lebih cepat memungkinkan pukulan yang lebih cepat dan lebih kuat. rata-rata 250~300 ms, sedangkan pemain terlatih mengurangi ini menjadi 150~200 ms untuk Setiap 50 ms peningkatan, skor meningkat sebesar 10-15%.

Latihan refleks, pekerjaan dengan kantong kecepatan, dan lampu reaksi dapat mempersingkat waktu reaksi Sebagai contoh, mengurangi dari 300 ms menjadi 270 ms dapat meningkatkan skor pemula dari 300 menjadi 330.

Mempertahankan daya, akurasi, dan kecepatan yang konsisten di beberapa pukulan Pemain kasual bervariasi sebesar 40~50%, sedangkan pemain terlatih Tingkat fluktuasi di bawah 10~20%. rata-rata.

Pelatihan ketahanan dan ritme, seperti interval tas berat berjam-jam, dapat Satu bulan latihan bisa mempersempit kekuatan seorang pemula berkisar dari 300-500 lbs sampai 300-350 lbs, meningkatkan skor rata-rata mereka.